Expert en transformation physique et biomécanique. Ma mission ? Accompagner les individus vers leur plein potentiel par une approche holistique, scientifique et profondément humaine, mêlant nutrition optimisée et préparation mentale.
Analyse biomécanique poussée et protocoles basés sur les dernières recherches en physiologie de l'effort pour maximiser l'impact de chaque séance.
La nutrition n'est pas une contrainte, mais un levier de performance. Je crée des stratégies alimentaires personnalisées pour soutenir la charge de travail.
Le corps abandonne bien avant l'esprit. J'intègre des techniques de préparation mentale pour forger une discipline de fer et une motivation inébranlable.
Des années dédiées à l'optimisation de la condition humaine à travers des rôles exigeants et des défis stimulants.
Un aperçu concret des résultats obtenus grâce à des protocoles méthodiques. L'image de chaque projet illustre le contexte, suivie directement de l'analyse et des technologies utilisées.
Contexte : Cadre dirigeant sédentaire souffrant de douleurs lombaires et de surpoids.
Action : Implémentation d'un protocole de recomposition corporelle alliant renforcement de la chaîne postérieure, ajustement des macros nutriments (cycle des glucides) et micro-habitudes de mobilité.
Impact : -12kg sur la balance, prise de 3kg de masse maigre, et disparition totale des douleurs chroniques.
Contexte : Demande d'une entreprise tech pour un séminaire de cohésion de 3 semaines centré sur le bien-être.
Action : Création d'un format "Bootcamp Ludique" pour 40 employés aux niveaux hétérogènes. Utilisation de la méthode AMRAP et EMOM adaptés avec options de régression systématiques.
Impact : Taux de participation de 95% jusqu'au dernier jour, amélioration drastique du climat social selon les retours RH.
Contexte : Joueur de tennis semi-pro à 5 mois post-opératoire d'une rupture du LCA.
Action : Élaboration d'un continuum de retour à la performance. Focus sur la restauration de la force excentrique des ischio-jambiers, tests de sauts asymétriques et réintégration des appuis multidirectionnels.
Impact : Reprise de la compétition à 9 mois avec validation de 100% des critères fonctionnels et psychologiques (test RSI).
Contexte : Coureur amateur stagnant à 44 minutes voulant casser la barre mythique des 40 minutes.
Action : Analyse des données de fréquence cardiaque. Restructuration du volume d'entraînement avec introduction de travail polarisé (80% endurance fondamentale, 20% haute intensité) et renforcement des mollets/fessiers.
Impact : Chrono officiel de 39:15 lors de la course cible. Augmentation de la cadence moyenne de 5 pas par minute.
"La rigueur scientifique de Léo a métamorphosé notre approche de la prévention des blessures au sein du club. Son analyse de la charge d'entraînement est d'une précision chirurgicale. Un professionnel indispensable."
"En tant que manager de salle, j'ai vu Léo transformer notre équipe de coachs. Son leadership naturel et sa capacité à transmettre des concepts biomécaniques complexes de manière simple ont fait exploser nos KPI de satisfaction client."
"Plus qu'un simple coach, Léo est un véritable architecte du corps humain. Il a corrigé mes déséquilibres posturaux en quelques mois, là où des années de kiné n'avaient donné que des résultats temporaires. Exceptionnel."
Que ce soit pour une opportunité professionnelle, une mission freelance ou échanger sur l'optimisation de la performance, discutons-en.