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Lucas Valmont
Expert en Préparation Physique & Bio-mécanique
Elite Fitness Academy, Paris
Olympique Lyonnais (Centre de Formation)
Indépendant, Genève
Maîtrise des outils d'évaluation de la performance et de la data sportive.
Préparation intégrale d'un athlète amateur élite. Périodisation ondulatoire, tests de lactate bi-mensuels et ajustement des charges via l'analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV).
Prise en charge post-chirurgicale (mois 4 à 9) d'un milieu de terrain professionnel. Travail isocinétique, réathlétisation sur le terrain et tests de symétrie de force validant le retour à la compétition.
Bloc de 8 semaines pour un effectif professionnel. Augmentation moyenne du 1RM Squat de +18% et amélioration des temps sur 10m sprint via des méthodes de contraste de charge et haltérophilie.
Programme de recomposition corporelle pour cadres sédentaires. Suivi de la glycémie en continu (CGM), optimisation du cycle circadien et entraînement en résistance minimaliste (2x/semaine).
"La rigueur scientifique de Lucas est bluffante. Il ne laisse rien au hasard et ses protocoles de réathlétisation ont permis à nos joueurs de revenir plus forts et plus rapidement que les standards cliniques habituels."
"J'ai passé un palier physique énorme cette saison. Lucas m'a aidé à comprendre la mécanique de mon corps et comment utiliser la data pour ne pas surentraîner. Un vrai game-changer."
"En tant que manager, j'apprécie sa capacité à vulgariser des concepts physiologiques complexes pour toute l'équipe. Il a complètement modernisé notre approche de la préparation physique."