Un accompagnement sur-mesure pour transformer votre corps et votre mental, fondé sur la biomécanique et l'exigence du sport de haut niveau.
Fini les approximations. Chaque programme est basé sur la biomécanique, l'anatomie et les données métaboliques de votre corps.
Une analyse hebdomadaire de vos performances, de votre récupération et de vos mensurations pour ajuster la charge de travail en temps réel.
Des entraînements conçus pour s'intégrer à votre emploi du temps chargé, que ce soit à domicile, en salle ou en extérieur.
Au-delà du physique, nous forgeons une discipline et un mindset résilient applicables dans votre vie professionnelle et personnelle.
Nous commençons par une analyse complète : antécédents médicaux, tests de mobilité, composition corporelle, analyse vidéo de vos mouvements basiques et définition d'objectifs SMART. C'est la fondation indispensable.
Création d'un macro-cycle d'entraînement sur-mesure. La charge de travail, les exercices, les temps de repos et le protocole nutritionnel sont calibrés spécifiquement selon les données récoltées lors du bilan.
Mise en pratique sur le terrain ou via l'application de suivi. Chaque séance est enregistrée. Je surveille votre progression, votre RPE (ressenti de l'effort) et j'ajuste le programme chaque semaine pour éviter toute stagnation.
L'objectif ultime d'un bon coach est de devenir inutile. Une fois les objectifs atteints, nous passons en phase de maintien avec une éducation poussée pour que vous puissiez pérenniser vos résultats de manière autonome.
"Maxime n'est pas juste un coach, c'est un architecte du corps humain. Son approche basée sur la science m'a permis de perdre 15kg sans jamais ressentir la faim ni l'épuisement que j'avais connus avec d'autres méthodes."
"Après ma rupture des ligaments croisés, j'avais peur de ne plus jamais jouer au tennis à mon niveau. La réathlétisation millimétrée de Maxime m'a rendu un genou plus fort qu'avant la blessure."
"L'exigence est le maître mot. Chaque mouvement est analysé, chaque charge calculée. En 6 mois de préparation spécifique, j'ai explosé mes records personnels sur les mouvements de force."
"Passant 10h par jour derrière un écran, j'avais le dos en compote. Les routines de mobilité et le renforcement postural ont changé mon quotidien. Je n'ai plus aucune douleur depuis un an."
Les premiers changements physiologiques et énergétiques se ressentent généralement dès les 2 à 3 premières semaines. Pour des changements visuels et structurels majeurs, il faut compter un minimum de 8 à 12 semaines d'adhérence stricte au programme d'entraînement et de nutrition.
Je propose une flexibilité totale. Les séances en présentiel peuvent se faire dans mon studio privé (équipé spécifiquement), à votre domicile (avec matériel fourni), en extérieur ou dans votre salle de sport partenaire. J'offre également un suivi 100% à distance via une application dédiée.
Absolument. La nutrition représente 70% des résultats. Je ne fournis pas de "régimes" génériques, mais des recommandations de macronutriments ciblées, avec des exemples de repas, une éducation sur les choix alimentaires et des stratégies de timing adaptées à votre mode de vie.
La sécurité est la priorité numéro un. Toute ancienne pathologie est prise en compte lors du bilan initial. Le programme sera adapté pour contourner la douleur tout en renforçant les structures adjacentes. Je travaille régulièrement en synergie avec des kinésithérapeutes et ostéopathes.