Je suis Julien Morel, coach sportif indépendant. Je vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs de santé, de performance et de bien-être avec une méthode holistique, scientifique et adaptée à votre quotidien.
Oubliez les programmes génériques. Chaque métabolisme est unique, c'est pourquoi ma méthodologie repose sur 4 piliers fondamentaux pour des résultats durables.
Basée sur la biomécanique et la physiologie pour optimiser chaque mouvement et éviter les blessures.
Nutrition, gestion du stress et optimisation du sommeil intégrés dans votre programme d'évolution.
À domicile, en extérieur ou en salle. Je m'adapte à votre emploi du temps et à votre environnement.
Application dédiée pour tracker vos performances, vos mensurations et rester motivé chaque jour.
Découvrez les résultats concrets obtenus par mes clients grâce à un engagement mutuel et une méthode éprouvée.
Restauration des paramètres métaboliques, énergie décuplée au quotidien et adoption d'une nouvelle hygiène de vie pérenne.
Objectif sub-3h30 largement atteint (chrono final : 3h15) sans aucune douleur ni blessure pendant les 16 semaines de préparation.
Gain exceptionnel de +8kg de masse musculaire pure en l'espace de 6 mois avec maintien d'un taux de masse grasse bas (< 10%).
Retour à la compétition validé en 9 mois avec une stabilité articulaire testée comme supérieure à la normale d'avant blessure.
Rééducation périnéale assistée, sangle abdominale restaurée en douceur et retour confiant à une pratique sportive régulière.
Augmentation du total de 45kg sur les 3 mouvements principaux (Squat, Bench, Deadlift) lors de sa dernière compétition régionale.
Analyse complète de vos antécédents médicaux, de votre niveau actuel, de votre posture et définition ultra-précise de vos objectifs à court et long terme.
Élaboration d'un plan d'entraînement chirurgical et d'un guide nutritionnel 100% personnalisés, basés sur des données scientifiques et vos contraintes de vie.
Mise en pratique avec un focus absolu sur l'exécution technique parfaite, la sécurité articulaire et l'intensité optimale lors de chacune de nos sessions.
Suivi hebdomadaire strict de votre progression via notre application dédiée et réajustement cyclique des entraînements pour éviter toute stagnation.
Tout ce que vous devez savoir avant de démarrer notre collaboration.
La première séance est un bilan global gratuit. Nous passons environ 30 minutes à discuter de votre historique, vos douleurs éventuelles et votre style de vie. Ensuite, nous effectuons une série de tests physiques légers pour évaluer votre mobilité, votre force de base et votre endurance afin d'établir un point de départ précis.
Pas nécessairement. Lors de mes déplacements, j'apporte tout l'équipement requis (kettlebells, bandes élastiques, haltères ajustables, sangles TRX). Si vous souhaitez vous entraîner en autonomie entre nos séances, je pourrai vous conseiller un kit de base peu onéreux et adapté à vos objectifs.
Absolument, c'est même très fréquent. Mon rôle est de m'adapter à votre point de départ. Le programme sera progressif, axé dans un premier temps sur l'apprentissage moteur, la posture et la création d'une routine durable, sans jamais vous brusquer ni vous dégoûter de l'effort.
La régularité prime toujours sur l'intensité isolée. Je recommande généralement 2 à 3 séances encadrées par semaine pour une progression optimale et sécuritaire, complétées par une activité cardiovasculaire légère en autonomie (marche active, vélo) selon le plan que nous aurons établi ensemble.
Remplissez le formulaire ci-dessous, je vous recontacte personnellement sous 24h pour discuter de vos objectifs.