Passionné par la biomécanique et le mouvement, j'accompagne les professionnels surmenés et les sportifs ambitieux vers leur meilleure version. Mon approche ludique et scientifique garantit des résultats durables, sans compromettre votre santé.
Découvrir mes accompagnementsOubliez les régimes stricts et les entraînements douloureux sans but. Je construis avec vous un mode de vie sain, motivant et adapté à votre quotidien.
Fini les mythes de salle de sport. Mes programmes sont basés sur les dernières recherches en physiologie et nutrition pour optimiser chaque effort.
Votre corps, votre emploi du temps, vos objectifs. Le programme s'adapte à vous, et non l'inverse. C'est la clé de la régularité.
Je rends l'entraînement stimulant. Vous allez non seulement transpirer, mais surtout comprendre le "pourquoi" de chaque exercice.
Je ne suis pas juste un coach de séance. Vous avez un accès direct à moi via WhatsApp pour ajuster, motiver et célébrer vos victoires au quotidien.
Des programmes structurés pour répondre à des objectifs précis. Chaque service inclut un bilan complet et un suivi hebdomadaire.
Un rééquilibrage complet pour fondre sainement, sans frustration ni effet yoyo.
Construisez un physique fort, musclé et fonctionnel. Idéal pour sculpter sa silhouette.
Retrouvez confiance en votre corps après un arrêt. Collaboration possible avec votre kiné.
Vous préparez un marathon, un trek ou une compétition ? Boostez vos performances.
L'entraînement n'est que 20% du travail. Apprenez à nourrir votre machine efficacement.
Entraînez-vous en extérieur avec un petit groupe motivant. Esprit d'équipe garanti.
Découvrez comment j'ai accompagné différents profils vers l'atteinte de leurs objectifs. Les résultats parlent d'eux-mêmes.
Accompagnement d'un cadre sédentaire de 42 ans. Programme hybride course/renforcement pour éviter les blessures du coureur débutant.
Étudiant ayant des difficultés à prendre du poids. Focus intense sur la nutrition excédentaire et les cycles de force pure.
Jeune maman souhaitant retrouver son tonus musculaire. Travail en douceur sur le plancher pelvien, la sangle abdominale profonde et la posture.
Entrepreneur avec un emploi du temps chaotique. Mise en place de routines sportives de 20min et d'une stratégie de meal-prep le dimanche.
Animation de sessions bi-hebdomadaires en extérieur pour les employés d'une startup. Mix de cardio ludique et renforcement.
Accompagnement d'un client de 60+ ans voulant garder son autonomie. Apprentissage des soulevés de terre et squats avec kettlebells.
Un processus clair et éprouvé pour vous amener du point A au point B avec sérénité et efficacité.
Avant de suer, on analyse. Une séance de 45 minutes pour comprendre votre historique médical, vos blessures passées, analyser votre posture, évaluer votre mobilité et définir précisément vos objectifs réels.
Je retourne à mon bureau pour designer votre feuille de route. Programmation des cycles d'entraînement, définition des macros nutritionnels (si besoin) et création de votre espace personnel sur l'application de suivi.
C'est parti. Lors de nos séances présentielles (ou via vos vidéos si à distance), je corrige minutieusement votre technique. Entre les séances, je suis disponible 7j/7 pour lever vos doutes et maintenir une motivation d'acier.
Tous les mois, nous faisons un point data : mensurations, ressentis, progression des charges, énergie globale. Ce feedback régulier permet d'ajuster le programme pour contourner les paliers de stagnation.
Découvrez les retours d'expérience de ceux qui ont sauté le pas de l'accompagnement personnalisé.
Non, ce n'est pas une obligation. Je peux créer des programmes complets au poids du corps, avec du petit matériel (élastiques, kettlebells) pour chez vous, ou concevoir des séances pour l'extérieur. Si vous avez accès à une salle, nous l'exploiterons à 100%.
Tout dépend de votre niveau initial et de vos objectifs. En général, 3 séances par semaine offrent un excellent ratio résultats/récupération pour la majorité des personnes. Mais même 2 séances très bien structurées donneront de bien meilleurs résultats que 5 séances aléatoires.
Je ne fournis pas de menus restrictifs au gramme près (sauf préparation compétition spécifique). Mon approche est éducative : je vous apprends à construire vos propres assiettes équilibrées en calculant vos besoins macro-nutritionnels. Le but est d'être autonome à vie.
Les imprévus arrivent. Toute séance annulée plus de 24h à l'avance peut être reportée sans frais dans la même semaine. En deçà de 24h, la séance est considérée comme due, sauf cas de force majeure médicale.
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